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来到赛场，要先去检录，问工作人员接力组是不是只需要游泳选手检录，得到了肯定回答。于是佐义单人去检录，到了被通知三人都要检录，合着工作人员是在瞎答。
在集结现场，看到了一个我认识的铁三网红，也是接力组的，现场热身涂抹防晒。
游泳按男子个人、女子个人、接力滚动下水，关门时间是按照最后一个下水的人开始计算100分钟。黑猫在换项区等待，我和大隽哥在岸边观看。
今天的比赛看起来就比昨天的世锦赛温和多了，哪怕是游的最快的，胳膊也没成螺旋桨。
佐伊下水就晚一些，卡着关门时间上了岸，后面的选手都被关门了，其中一个也是接力组的。
听到这个消息就令人振奋，我们不是倒第一了！
黑猫开始了骑行之后，我们就回酒店休息，毕竟按照原计划要五六个小时才能骑完。
骑行是一圈25km，总共4圈，中间每过一圈黑猫就播报一下时间和状态。
我又睡了一觉，醒来吃了些碳水和盐，看直播第一名是个外国人名叫菲利普斯，已经开始跑步了。看到他跑的好慢，我不由的说这速度赶不上我呀！肯定是骑车给骑累了吧。
黑猫播报说超了一个接力的和几个全程的，这个消息就更令人振奋，岂不是要成倒第三了！
过了一会儿轮到女子第一名跑到了同样的路段，发现她只能跑跑走走，怎么回事，这女子第一都不能全程跑着完赛吗？果然是骑车给人骑累了！
黑猫到最后一圈了，我们就开始赶赴换项区。
来到换项区，大部分人的自行车都挂在了杆上，早已开始跑步了。过了一会儿，接力组又来了个换项，这时候就发现接力组里只有我们没有换项了。黑猫不是超了一个接力的吗？怎么回事？
不一会儿黑猫来到换项区，和我完成了接力，刚一出发就被提醒不能戴耳机，原来铁三比赛这么残酷的啊，赶忙摘下来扔给了黑猫保管。
此时已是12点50，早晨的阴天已转为多云，太阳可以直射到身上，温度24，湿度也有些大，对跑步来说不是很友好，起步心率就140了，感觉苗头不太对。
跑到了菲利普斯很慢的那一段，啊这坡好陡啊！甚至8分配都维持不住，你这坡它合法吗？
这坡度远大于青岛的“金光教教会坡”，心率也直接来到了160附近，偶尔也有太阳直射，难度飙升。
因为坡度实在太陡，只能走走跑跑，去程的路上看到下坡会下意识的兴奋，但是想到折返回来又要经过这里，就又会感到失落。一路上超了几个人，都是全程的，只遇到一个折返回来的接力组。
跑到折返点，用时1小时22分钟，前半程没有保存实力，2.5小时完赛不可能了。
折返途中又超了几人，途中也遇到了之前被我超越的其他人，当我遇到起跑后超越的第一个人之后，就发现他后面就再没有别人了，合着我是最后一个起跑的？
借着在青岛路跑积累的经验，靠下山前的长陡坡加速了一轮，体力也有些消耗殆尽。但毕竟是加速了一下，能看到前面不远处有俩选手，于是这最后2公里又有了追击目标。
前一个人速度比较慢，一会儿就追上了，后一个人速度和我相当，就只能再拉一下自己的极限了。
从天桥下来之后，我和他有6个马路虚线的距离，一直追，但是很难接近，跑了1公里才追到4个虚线距离，就剩1公里多到终点了。不过转弯也多了，我发现他总是跑在路中间，而我转弯时候走 外-内-外 的切线能显著提升和他的距离，最终在终点线前800米左右完成了超越。
跑过最后一个折返弯时距离终点就剩100米，转过身来已经没力气再跑，想走去终点了，看后面大哥的距离我走过去顶多也就是在我身后几米冲线，不会超过我。但是想到大家来参加个铁三也不容易，尽量不要遮挡别人冲线时的拍摄效果，以及走到终点拍出来的照片也不太好看，就还是迈开腿跑了起来，并试图让面部充满微笑。
只能说我真的尽力在笑吧。
冲线之后尝试走路，然后两腿马上抽筋，工作人员叫来了医疗人员，扶着我领了三条毛巾和奖牌。
来到了恢复区，腿部的抽筋并不能很好止住，后侧的肌肉抽了就把腿往前压，止住了后面的抽筋，前面的肌肉就开始抽了。
大夫让我躺在床上，我试图把鞋脱了，但是往下褪鞋就直接小腿抽筋了，大夫就说穿着吧。
大隽哥和黑猫去收拾东西装车，佐义留下来看着我。
正面按摩了一会儿，感觉舒服很多，然后让我翻过身来，脚没有伸出床外，而是撑在了床上，很快就又抽了，疼的吱呀乱叫。大夫帮我止住了抽筋，我感到非常的愧疚，还是不要麻烦大夫了，反正该抽的还得抽。
我站起来发现，是自己的腿支撑不住体重了，只要倚靠在一些地方就还能勉强能行。
佐义领着我去到了冰水区，本想把腿伸进去降降温，但是我又脱不掉鞋，即使穿着鞋，那也要把腿抬起来迈进水里，试了几下，抬腿就抽，于是就在水边坐了会儿休息。
休息一会儿打算找黑猫和大隽哥，我尝试着站了起来，但还是有些踉跄。想起来医疗人员说他们有轮椅，佐义就去借了一个，啊这东西真是太好了！
坐着轮椅去了颁奖台合照，让岛蓝旗帜飘扬在了铁三赛场，虽然此时也没啥观众了，我也穿了一身绿衣服，佐义也转了绿。
再回来体力也恢复了一些，上了车和一行人返程青岛。
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